花生补脑还是核桃补脑， 花生补脑和核桃补脑各有优势，花生含热量高、油脂也多，有助于增加热量，提高血液中心糖水平；而核桃富含氨基酸、矿物质及维生素，是改善记忆力的食品之一。两者在营养价值上都非常丰富，一般建议均衡食用，有利于补脑。

1.核桃补脑有更好的营养价值，因为核桃含有丰富的蛋白质，维生素和B族维生素、钙、铁、碘和Omega-3等营养成分，且可以增强智力和记忆。

2.养生需求越来越多，人们都会选择合理的补充营养，比如选择更有营养价值的植物油、疏松谷物类食物和坚果和蔬菜，选择更适合自己身体的饮食结构，以更高效的补充营养。

3.未来，补充营养将更加智能化，可以根据用户的营养需求结构，智能推送最合适的补充营养方案，让每个人更好的享受补充营养所带来的安全健康的生活乐趣。

4.最新养生资讯：

多吃坚果，推荐核桃。

核桃营养特别丰富，它是包含菊粉、维生素和蛋白质的非常好的营养食品。

多吃核桃可以有效净化血液、提高免疫力、降低血脂、延缓衰老、提高智力和改善血管等效果，可以说此时吃核桃简直是正当时！