清炖鸡调料配方， 清炖鸡调料配方：姜片3克、葱3克、八角2克、花椒2克、泡椒2克、酱油15克、盐3克、料酒3克、淀粉2克、水25克。

1.清炖鸡调料配方：

（1）20克葱，10克姜，7克蒜，5克干辣椒，5克八角，3克陈皮，24克料酒，2克盐，2克糖，500克鸡（两只），水适量 （2）步骤：

①将鸡用开水洗净，并置于盆内。

②把香料放入盆中，加入料酒，盐，糖。

③烧开水，入盆中烫鸡，用中火保持沸腾。

④将火改小，盖上锅盖，炖15分钟。

⑤取出鸡块，将味料加清水，烧开。

⑥倒入炖好的鸡肉中，用大火收汁即可。

2.关于养生，用户养生需求主要有：

预防疾病、提高自身免疫力、维持理想体重，以及促进心脑血管和关节功能的增强。

在未来，有针对性的解决方案将注重使用科学健康的方式，控制均衡的营养配比，选择有益的食品成份和消费的量，以及定期进行有氧运动，以便更好的促进健康。

3.最新养生资讯：

（1）多吃新鲜蔬菜水果：

新鲜蔬菜水果可以提供大量的维生素，水果中的膳食纤维能够降低血液中胆固醇的含量，而蔬菜中含有的海藻碘能够预防甲状腺肿，亦有助于调节胰岛素水平。

（2）多参加体育锻炼：

参加心肺的有氧运动，如步行、慢跑等，可以有效减少体内的脂肪和胆固醇，强调血液循环，提升免疫力，还可以缓解精神压力。

（3）做好日常起居规律：

作息规律是养生的基本要求，保证每天都有八小时的睡眠可以让心脏调整内部节奏，这样有助于减少高血压和冠心病发作的危险。