覆盆子五味子菟丝子枸杞子，覆盆子、五味子、菟丝子、枸杞子是常见的果实，各有独特的营养价值。覆盆子中含有丰富的维生素和抗氧化物质。五味子能养血补肾，丰富肝肾营养。菟丝子含有人体所必需的氨基酸，并能提高免疫功能。枸杞子中有多种微量元素、维生素、不饱和脂肪酸，具有补肝明目、安眠健脑的功能。

1.覆盆子、五味子、菟丝子、枸杞子，这4种植物均属于药用植物，并有多种养生功效。

2.覆盆子富含维生素C和多种微量元素，有助于加强免疫力，表现出抗病毒、抗肿瘤、保护心血管等功效。

五味子属于中药温性药材，有滋补心肝肾、消暑降火、健脾理气的功效。

菟丝子味甜，性凉，有利尿消肿、利水消肿、清热解毒的功效。

枸杞子具有补肝肾、益气补血、强身健体的功效。

3.今天人们的健康需求越来越大，在不断繁重的工作压力和污染的环境下，养生是非常重要的，有效的养生手段十分重要。

未来可以使用如覆盆子、五味子、菟丝子和枸杞子等药用植物配制养生保健品，在保留药用植物的保健作用的同时又能兼顾口感和可口性，以供普通人日常保健使用。

4.目前养生护肤等行业深受消费者敬重。

养生知识以及养生食谱不断更新涌现，有养生小细节，也有大的养生方案，比如三方膳食、五样坚果、百菜百汤等调养方式。

“养生自天古以来，关乎机体生理，贵于四季之变，动静有常，衣食有时”，养生除了个性化饮食养生，也要坚持有节奏和规律的作息。