养生排骨汤的配方， 养生排骨汤的配方：排骨1000g、红枣5颗、枸杞子20g、芡实30g、桂圆仁30g、冰糖15g、香菇6朵、胡萝卜1个、蒜头2节、水4000ml。

1.养生排骨汤的配方：

鲜排骨500克，料酒、八角、香叶、花椒、桂皮、甘草、姜片、冰糖、枸杞各少许。

2.养生要以调养中枢神经和改善免疫力为重点。

还可以根据自身的情况，定期吃一些有养生功效的食材，例如新鲜果蔬、中药材等。

推荐定期抽空，坚持参加一些有助于改善机体免疫力和提升自身体能的运动，如散步慢跑、游泳等锻炼。

3.最新养生资讯：

根据中华医学会关于养生运动的指南介绍，养生运动包括体操、有氧运动、拳击类等。

这类运动应以可持续的有氧运动开始，所谓有氧运动，是指需要呼吸和心肺功能配合，伴有中等或较强高强度的运动，以实现身体能量消耗最多的运动。