补精生精吃什么食物，推荐让精生精吃富含维生素A、B族维生素、C和钙、铁等营养的食品，建议每天多吃新鲜蔬菜、水果以及豆制品等。

1.补精生精吃什么食物：

中医认为，补精养阴的食物大部分应该是温热性的食物，如乳类、肉类、白菜、芹菜、青菜、鸡蛋、燕麦、芝麻、糙米、豆腐。

2.未来解决方案：

未来，应将传统的膳食文化和现代的宿主营养科学，结合起来，为人们提供个性化的养生营养建议，以符合每个人的特殊营养需求，即“最佳营养组合”提供建议。

3.最新养生资讯：

营养学家最近发现，每天吃一只鸡蛋，不但不会增加患心血管疾病的风险，反而可以降低，也有助于改善免疫功能，保护血管健康，预防多种疾病发生。

鸡蛋还是一种丰富的营养食物，含有丰富的谷胱甘肽、维生素A、维生素E等，对补血生精具有很好的功效。