男性身体虚弱怎么食补，推荐食补方式：肉制品（猪牛羊等）、海鲜类（虾蟹鱼等）、禽蛋类（鸡鸭鹅等）、粮食及其制品、乳类及其制品、各类蔬菜、水果、芝麻、葱姜蒜、薯类等等。

1，男性身体虚弱怎么食补：

男性在补药期间首先要坚持每日规律饮食，以清淡营养为主，荤素搭配。

注意每日补充较为全面的维生素、矿物质、氨基酸等，谷物类食物可补铁，其中大麦、黑芝麻、全麦等可养血补肾，绿叶蔬菜和瓜果中是抗氧化物、活性元素、膳食纤维的良好来源。

也可适宜食用杞子、hydrangeaeuniflora、木耳、莲子、枸杞等补虚的药材，但是应控制在每日摄入量中。

2，养生保健：

除了补药之外，男性要多进行有氧运动，持续改善自己的身体素质，每日合理饮食，拒绝油腻、油炸、酸辣、油膏和腌腊等高温加工食物，多进食海洋类食物。

多注意心态上的调优，注意保留一颗平和平常的心，调节好自己的情绪，保持充足的睡眠，少用药，经常服用益气及养血的保健品，做好防护工作，不要过度劳累、多暴露于寒冷、过度压力等。

3，未来解决方案：

在未来，相关研究可利用目前存在的先进技术，将补药和保健产品结合在一起，通过智能药物技术来进行全程追踪控制与规范，从而实现具有法律法规关联性的药品投放，同时支持保健品按病症或人群定制化配置五谷养生膳食，保证营养均衡摄入，补充所失液份，有效预防病症，促进身体健康。

根据年龄、体质的不同，更有针对性的养生护理方案，以提高补药的营养摄入效果。