脑髓不足怎么补，脑髓不足可通过多吃亚麻籽、芝麻、芦笋等富含脂肪酸的食物来补充。还可以多锻炼，加强身体的抵抗力，促进代谢，以期达到养补的效果。

1. 脑髓不足的常见情况有：

脑部协调性及其他脑功能障碍、抑郁症、缺乏精力和创造力、记忆力减弱和遗忘、精神分裂症、肾虚证等。

2. 为了弥补脑髓不足，可以采用中医养生的方法，即在调养身体起到良好的调理作用，来补脑髓。

调养身体可以分为中医四君子法、中药养生法等。

3. 中医四君子法：

即在协调人体阴阳关系，维持内调外按，以达到预防和保健的作用，它通过服用温补中药来补脑髓，也可以提高记忆力、改善失眠等症状。

4. 中药养生法：

使用药物补充所缺乏的物质，调理机体内脏气血的代谢，以及清除新陈代谢的焦毒，阴、阳、气、血、营养物质的平衡，保持健康状态。

5. 养生保健的最新资讯：

为提升人们养生保健的意识，保持健康，最近推出了多种新的养生保健方案，比如针灸养生、心理健身、肌肉健康，以及抗衰老等，只要我们按照这些指导意见，就能增加脑髓的养分。