男人四十吃什么补身体，答案：吃食物富含钙与优质蛋白质。40岁的男人应吃些多种谷物、蔬菜、水果、鱼肉、豆类等。多吃新鲜蔬菜水果，每天至少吃2—3种不同蔬菜，一份蔬菜切片搭配一个鸡蛋就是最佳搭配，保证营养搭配最为均衡。要注意可食用植物性油脂摄取，以鱼肉为主，坚持锻炼，保持充足睡眠，适当摄入蛋白质，补充优质脂质，尽快将身体状态恢复到最佳状态。

1.根据专家建议，男人40岁以上时，要多吃一些富含钙、铁、锌、维生素、鱼类和蔬菜有益身体的食物，比如牛肉、瘦肉、蛋类、鱼类、酸奶、豆类、核桃、芝麻、蔬菜、水果等。

2.在养生机能中，精神休憩有助于养生，建议在工作之后，留出适当的时间来放松，可以做一些能够陶冶情操的活动，如走路、做按摩、参加户外活动、参加体育运动、看书、歌唱、钢琴等。

3.最新养生资讯指出，不妨多暴露在户外，因为日照能够调整人的睡眠模式，使卵巢功能改善，从而改善男性电解质失衡，并有助于解除疲劳，促进内分泌平衡，有利于保持身体的健康状态。

同时除了控制体力消耗，也可以穿情侣装，分享户外的快乐。