女性吃什么可以美容养颜养生，饮食中加入植物性食物，如蔬菜水果、豆类、坚果、海藻类，以及合理摄取奶类、蛋类等，可以帮助美容养颜及养生。

1、女性养颜养生主要体现在四大方面：

饮食、运动、心态和护肤。

2、饮食：

充足的蔬菜水果，应该吃有营养的食物而不是便宜垃圾食品，像西红柿，胡萝卜等，吃鱼禽肉，豆浆，牛奶等有营养价值的食物。

3、运动：

定期参加有利于女性美容养颜的运动，如健身，舞蹈，跳舞，太极拳，步行、骑行等，每天运动30分钟可以促进新陈代谢，而且不吃食物也可以减肥。

4、心态：

女性美容养颜，心态上要放松，保持乐观，培养自信心，从内心慢慢地去享受生活，增加自信，心态越开心皮肤越好。

5、护肤：

女性能够根据自身的特点，选择适合自己的护肤品，每天早晚两次进行护肤，及时补水，做好保湿，促进肌肤新陈代谢。

最新养生资讯也是女性养颜养生的重要资料，如：

新的有机护肤品，新的养生食品和有益的饮食搭配，新的养生运动趋势等等，可以多多关注有关的信息，并加以参考，有助于更好的养生。