老人想长寿多吃这4种食物，老人想长寿多吃红薯、莲子、猴头菇和桂圆。保持健康的饮食搭配，多吃淡咸调味的植物性食物，少吃高热量食物是延年益寿的饮食原则。

1.老人想要长寿，可以多吃这4种食物：

糙米、红枣、玉米、芝麻。

2.每个养生方案老年人都可以根据自身体质条件选择不同的食物，可以吃水果（梨、苹果、橙子、柚子）、蔬菜（白萝卜、西芹、芦笋、大头菜）、豆类（大豆、绿豆、豌豆、蚕豆）以及热带水果（芒果、椰子、火龙果、香蕉）。

3.为了长寿，建议老人每天吃燕麦片，把里面的干酪、牛奶、花生酱和蜂蜜搅拌均匀，坚果（核桃、葵花籽、花生）、鳝鱼等都可以搭配食用。

4.老人应该在养老机构选择具有营养平衡、健康而高质量的食物，定期教育养老服务者，让他们均衡老年人的膳食，确保养老服务的食物充满营养，延长老年人健康生活中的寿命。

5.未来解决方案则需要开发更多的智能养老服务，可以帮助养老机构制定老年人的膳食计划，同时借助大数据技术，分析老人的“营养足不足”，从而保证老年人的健康状况。

6.最新养生资讯，有专家发现，饮食中多添加一些蔬菜、水果等营养食品，能够有效减少心血管疾病，延缓衰老，增长寿命，同时也建议老年人多参加一些运动，增强对身体的把握，以及保持身体健康，预防疾病和延长寿命等。