提升肾气的动作，穴位按摩、针灸、太极拳、缓慢锻炼等都能帮助提升肾气。

1、肾气提升动作：

每天可以做一下肩部按摩，扭转腰椎和股骨，按摩踝部以及腰椎的横突。

每天运动三到四次，做一些活动性的操练，如太极拳、台湾影子。

每日补充足够的抗氧化剂，如富含VC、VE、VA及花青素的食物。

每日补充的睡眠。

和清淡情志，放松心情，将肾气提升至佳状态。

2、养生的重要性：

养生是维持身心健康的一种重要方式。

保持肾气健康是养生的必要环节，有助于调节肾气，增强人体耐受力，从而免受抗衰老、抗病毒感染等。

养生应该实行定期检查及调节，如有现症应及时治疗，然后结合中药、心理调度、营养饮食等，达到保持肾气健康的强身健体的目的。

3、未来的解决方案：

随着高科技的发展，养生仪及科技工具的出现，让更多的人可以轻松的实现健康养生。

比如，通过新型的养生仪和科技工具，可以测量自身体态，分析出肾脏当前的基本状况。

帮助患者完成调节肾气的按摩等，可以循向达到个性化按摩的节奏和程度。

根据实际情况，智能添加中药成分，可以更容易的获得理想的养生效果等。

4、养生资讯：

近年来，养生领域出现了多种新的理念和形式，比如养生茶、养生汤、艾灸、道香、对穴疗法、柔软旋转、器械练习等等，有助于调节体质、增强机体抗病能力，主要是以比较轻松的方式，缓慢的补充内，达到体质和气血的调节，从而演变成新的养生理念，也更加适应于我们忙碌的生活。