吃啥补肾最快最好，最快最好的补肾食品是燕麦、红薯、明虾、海带、紫菜、黑木耳、猪肝、狗肉和羊肉等。豆浆、红枣、芝麻等也有一定的补肾作用。

1.吃啥补肾最好？最常见的补肾食物包括黄豆、白木耳、冬瓜等，它们均有助于滋补肾脏。

2.各类药膳也可以辅助补肾，比如可采用当归芡实粥、苦瓜炖鸡、枸杞瘦肉汤等。

3.每天行走30分钟左右，促进全身循环，增强肾脏排毒功能，有助调理肾脏，远离疾病，更有助于养肾。

4.厌倦了无论是宫廷菜还是老百姓餐常见的滋补食物，一定要尝试最新潮的新鲜补肾法宝，比如苦瓜，吃苦瓜的积极效果不可小觑，它是滋补肾脏的绝佳食品，是补肾良药。