哺乳期补血10大食物，哺乳期补血10大食物：羊肉、牛肉、鸡蛋、大米、黑木耳、燕麦片、鳝鱼、乌鱼、牛奶、豆腐。

1. 哺乳期补血10大食物：

糯米、黑豆、紫薯、燕麦、核桃仁、芝麻、苦瓜、海带、冬瓜、黑木耳。

2. 哺乳期是母亲的一个重要时期，营养摄入非常重要。

以上这10大食物，都是富含多种抗氧化物质、维生素、矿物质的营养食物，有助于补充营养以保持身体的健康。

3. TIPS：

让母亲每天找空喝喝大米粥，开始补充必要的营养素。

饮食原则是母亲哺乳期的养生宝典，多吃蔬菜、多吃谷类，但需注意不要太过拼抢营养，还要注意搭配，一个健康的饮食习惯，不仅帮助母亲保持身体健康，也有助于母乳的产出。

4. 早在医学发现营养对我们身体健康的重要性之后，营养的概念就在不断发展，日新月异，营养补充品也发展十分迅猛。

未来，营养均衡也会有更多创新的方法来帮助母亲补充身体所需的营养，如新一代营养型酵素配方食品等，将让母亲哺乳期的养生之旅更安心更容易。

5. 与此健康养生的信息及服务也将有更多创新，比如智能健康养生系统等，不仅让母亲哺乳期可以便捷而规范的进行养生管理，更可定制化的营养配餐方案，并对食欲及状态变化实时诊断提出建议，从而节省宝宝家长的时间提高养生效率。