不持久怎么改善， 答案：改善不持久性，可以坚持每天少量的运动，保持适度强度的耐力锻炼，以及适当多摄入植物性蛋白质，多饮水，合理膳食，同时可以保持情绪稳定，保持良好的心态。

1.不持久是指性爱时间较短，原因可能是精力不足、过度兴奋、抑郁症、压力过大等原因，因此可以采取以下措施改善：

①减轻日常压力，增强身体和心理抵御力。

②充分了解并掌握性爱技巧。

③恰当运动、多吃新鲜蔬果等保持身体健康。

④注重情志交流以提高彼此亲密感。

⑤获得良好睡眠，使消化机能得到休息。

⑥及时向专业人士寻求帮助以便有效解决。

2.改善不持久问题，还要从营养饮食、养生保健等方面加以做到：

①多食用能补充精力的芝麻、核桃等坚果。

②食用添加砂糖的食物要少，增加维生素和辅酶的摄入量。

③多食用含钾多的食物，如香蕉、芹菜、胡萝卜、葡萄柚等。

④可以适当服用周期抑制剂，由内而外改善性活动功能。

3.随着社会发展，养生也在不断发展，主要有三大技术：

①莎草、心理双生技术。

②体术健康双生技术。

③传统技术Pulse Magnet三维技术。

其中，莎草、心理双生技术是采用莎草、芬兰孔穴人体分类检测仪，分析、匹配、综合心理学和营养学的知识，以调理人体节律和抗御病力，从心理 thick障阻中解脱出来，清除心中压力，以促进养生。

体术健康双生技术是采用全身、局部经络按摩仪，可以实时行走脊椎、肩颈、经络，调动人体的血液循环系统，深入改善疼痛，有助于身体健康。

传统技术Pulse Magnet三维技术是一种新型物理治疗设备，采用磁直场、电磁场和电子波相互轮流变换的方法，可以改善人体症状如躯体病，具有辅助非外科技术治疗的功效。