一生只练卧虎功， 《卧虎藏龙》是一部中国古代传奇。“一生只练卧虎功”话里有指，形容用心练习，一直专注，把自己最能擅长的功夫学精、熟练掌握。

1、《卧虎功》（英文名为"Tiger crane seated boxing"）是一种武术术艺，由徽州功夫祖师宋牛超谱写，有“七归一”的构架，有高深的功夫理论，并且具有很强的功力，可防御数十米，能达到“唯我独尊”的水平。

2、学习卧虎功可以增强身体耐力，加强体质。

3、在实施卧虎功的过程中，要注意的是不能用“暴力”的方式，要避免使身体处于负担多于载荷的局面，要通过适当的体操动作和其他活动活性体内的活力。

4、在养老方面，可以通过学习卧虎功让我们体验古代武术的精髓，改善精神和身体，以及老年人预防骨质疏松等问题。

未来，希望可以通过增加中医理论的运用，更好的让卧虎功扬帆海外，拓展更多的养生新解决方案，让更多的人了解中医养生的精髓。

最新的养生资讯，如藤黄素、雪耳酸、黑枸杞等不同的食物有不同的补益体质的功效，它们都是我们改善身体机能的好帮手，可以帮助我们更好的养生。