活成了戏精，活成了戏精的意思是人们或事物变得纷杂复杂，变得像在表演一样。

1.活成了戏精：

这种描绘有几分夸张，但其实不少人的生活中也存在着这样的问题，即过度繁忙的工作或学习导致一直处于紧张的身心压力而获得不充分休息，极易使体能逐渐减退，身体抵抗力变弱，出现贫血、失眠等。

2.养生需求：

减少身心负担，给自己一些放松时间，经常晒太阳，合理安排日常作息，睡眠充足。

饮食也是一种养生方式，吃避免吃太油腻、清淡素食，定期去正规医院体检，及时发现潜在疾病，做好相关防护措施。

多多参加活动，适当锻炼，比如散步或慢跑，可以有助于缓解压力，提升体质。

3.最新养生资讯：

据《养生指南》提醒，一般来说，使用非药物做抗压，宁可补充比特氨酸，而维生素E等抗氧化剂，也有助于中西药物的药效提升，减少对药物的耐受性。

高空气温下运动，大家也应注意身体热量输出，一定要适当补充水分，多喝水。

针对学习和工作繁忙时期，还建议大家定期坚持在家进行深度休息，有计划的练习黑色音乐则能有效改善长时间疲劳的情况。