益智仁怎么吃增强记忆力，饮食以清淡易消化为主，多食用海鲜、肉类、鱼虾类、蔬菜、水果，补充能量和营养素，如鱼肝油、黄芪等，有助于增强记忆力。

1.益智仁属于中草药，通常是用来增强记忆力和抑制抑郁的草药原料，通常会与其他一些中草药原料配合使用，才能达到最好的药效。

2.益智仁最好以熬粥的形式喝下去，煮粥的方法需要将益智仁混进米粉中一起煮，一般而言，一次量在15g以内为宜，每日可以重复服用2—3次。

3.除了益智仁外，还有一些其它较为有效的养生小妙招，可以增强记忆力。

比如说，可以采用节食疗法，避免过度摄入肉制品。

多吃水果蔬菜、动物性蛋白质以及一些脑食品，如鱼虾、花生、芝麻等。

定期进行体育锻炼，促进脑部供血。

及时补充足量的睡眠，每晚7-8小时良好的睡眠可以让大脑保持好状态。

定期练习脑力游戏，如接龙、记忆、拼图、解谜等，可以让大脑保持活跃。

多与他人交流，多看书法艺术，以及远离咖啡、抽烟、高糖、油炸食品等。

4.根据最新的科研成果，增强记忆力的最佳方法是通过节食控制以及调节作息时间来达到的。

一定要坚持体育锻炼，给大脑提供充足的血液供给，使大脑保持活跃。

定期安排趣味性的大脑复习活动，加强记忆力可以达到最佳效果。