三种人不宜吃莲子心， 三种人不宜吃莲子心：发烧患者、肝病患者、哮喘患者。不宜吃莲子心的原因是莲子心含有丰富的碳水化合物，这些物质对发烧、肝病、哮喘等症状容易加剧。

1）三种人不宜吃莲子心：

患有肝胆疾病的人、肾功能异常的人、婴幼儿。

2）养生在于把握好各种营养素的摄入量，那么究竟如何正确的进行膳食调配？要注意的是，重复摄入同一种食物，不但饮食单调，容易引起一些营养素摄入缺乏。

同时对于患有疾病的人来说，要明确按照当下实际情况，制定一个符合自身营养和疾病特点的营养饮食计划。

3）如何更好的实现养生？目前营养学界的研究发现，在实现养生的过程中，饮食均衡已变成了一件相当重要的事，除此之外还应当积极进行体育锻炼，不仅可以强健体魄，更有利于调节消化道功能。

也应当养成良好的休息和睡眠习惯，注意远离过量的健忘药物，并定期进行身体体检，做到及早发现病变，及时治疗。

4）最新养生资讯：

近日，国家卫生和计划生育委员会发布了一项专门拟定健康饮食以及膳食结构的最新养生资讯，提出了素食营养摄入及控制热量摄入的原则，要求每日摄入蔬菜、水果、豆制品、鱼虾等植物性食物200-400克，还建议每天摄入完整的五谷类食物，每天摄入总热量控制在2000-2400卡路里。