养肝护肝的食疗方， 养肝护肝的食疗方：吃清淡、流行食物；少吃辛辣和油腻食物；定期食用芹菜、莴苣、蒜头、海带等富含维生素的蔬菜；勤喝黑豆汤等；可以适当食用百合、芝麻、蔬果等。

1. 养肝护肝的食疗方包括：

清淡饮食、高纤维饮食、多食新鲜蔬菜水果、少食肥膻食物、多饮绿茶、芝麻汤、熟白芍汤、人参枸杞茶以及牛奶等。

2. 养肝护肝对于我们健康非常重要，它能保护我们的肝脏，促进新的肝组织的形成，并减少诱发肝损伤的因素。

3. 除了健康饮食，还要注意生活习惯，减少抽烟饮酒，控制胆固醇，多锻炼身体，使心理压力减到最低，这些都会有助于我们养肝护肝。

4. 随着社会发展及人民生活水平的提高，加之环境污染的加重，严重破坏了人类自身免疫系统的健康，对于养肝护肝，更需要我们注意、严格自我护理。

5. 为了有效保护我们的肝脏，最新的养生资讯建议我们应该多吃有益肝的食物，如：

山药、韭菜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、绿豆、芦笋等，也可以每月定期抽点血液，看是否有肝功能衰竭，同时关注肝功血检指标的变化，要及早发现不良变化，及早治疗。