女人补肾的最佳食物是什么，最佳补肾食物为芡实、玉米、荞麦、南瓜、五谷杂粮等。芡实有补肾益气、滋阴养血、宁心安神的功效；玉米含有丰富的蛋白质和维生素；荞麦中含有多种氨基酸，具有清热利尿的作用；南瓜有健脾补肾的功效；五谷杂粮具有滋阴明目、补肾益精功效。

1、女人补肾的最佳食物是黑芝麻、芝麻酱、海带、杏仁、冬菇、蘑菇等。

2、女性补肾，还要有适当的运动，除了正常的运动外，坚持每天必做的是太极，拳可以通过帮助肾脏的血液循环，从而达到益肾养肾、延年益寿的作用。

3、还要注意节制饮食，少吃多餐，少喝碳酸饮料。

多摄取富含维生素和微量元素的食物，如海鱼、瘦肉、素菜、豆制品、紫薯、土豆、蔬菜等。

的最新养生资讯是，注重养生禁忌，避免过分沉迷网络、夜生活，避免压力大，过度紧张，产生情绪，以及过度欢乐等情况，还要注意休息，多和朋友相交，保持心情舒畅，增加免疫力。