肾阴虚睡不着好难受，肾阴虚睡不着好难受：可以结合调理肾阴虚的中医饮食和心理调节，保持习惯的生活节律，多锻炼、注意休息利用良好的睡眠环境来缓解睡眠不足。

1.肾阴虚睡不着好难受，属于养生范畴，可尝试以下方法来缓解：

（1）多做运动，但切忌剧烈运动。

（2）注意情绪放松，保持所处环境安静。

（3）每天保持固定的作息时间。

（4）多补充胶水，如太子参、当归等。

（5）在亚健康状态时多补充氨基酸。

（6）及时到正规医院就诊。

2.未来解决方案可以更加注重全身调理，补充能补肾阴的中药，合理调动大脑神经，提升消化、免疫力，采取放松冥想，适当的觉、体操来改善睡眠质量，以及抗疲劳的措施，多补充半永久性氨基酸来缓解睡眠问题。

3.最新养生资讯：

根据国家卫健委最新指南提出，在减肥期间可以增加鱼类摄入，每天摄入600g及以上的海鱼和淡水鱼，可以帮助减低心脏病风险，增加心血管功效，也有助于补充营养、养生调理。