男人吃什么食物生精，男人吃多种含磷质有机物食物，如蛋类、牛肉、虾、豆腐、鱿鱼、海带、芹菜、大蒜等，有助于增加精子活力，提高生殖能力。

1）准确答案：

男士生精的食物主要有燕麦、核桃仁、红枣、老鸭、兔肉、蛤蜊、鹿茸等。

2）男士养生是为了保持身心健康，应从饮食、作息、运动、用药和心理中均衡抓取。

坚持健康饮食结构，尤其要注意生精食物的补充，如提育性能力的燕麦粉，富含抗氧化剂的核桃仁、红枣等， 还有一些传统中药如补健胃肝的黄芪等均可当作保健品来服用。

另一方面，还要考虑适量体育锻炼。

3）近期，研究发现了比较新奇的一种精力影响因素：

影视作品的感染力！研究表明，好的影视作品可以刺激脑的精神活性，提升精力充沛的感觉。

男士养生，每天看上半个小时和谐励志的影视作品，可以放松情绪，调节心理，使心情尽可能的保持慢而安静，以调整身体的作息节律，恢复身体平衡，提高抵抗力和机体的生精能力，获得全面的美容瘦身以及力量增长等好处。