腰痛偏方大全，腰痛偏方大全：1.洗腰澡可缓解腰间盘突出症状；2.使用腰带支撑腰部；3. 锻炼腹部和腰部肌肉；4.保持正确的坐姿；5.穿上适合的鞋垫。

1.腰痛偏方大全：

? 樱桃汁：

将十粒樱桃榨汁，搭配八十克冰糖，可以减轻腰部痛楚。

? 酒糟膏：

用酒糟两升，泡药膏一尺，调和搅拌，取搅拌好的酒糟膏，涂抹到腰部，可以减轻腰痛。

? 冰花敷：

用冰块做成敷料，放在准备好的棉被上，敷在背部腰部痛处，可以减轻腰痛。

腰痛的缓解和预防主要要坚持两大要素，一是锻炼，比如腰部柔韧性训练，热敷，放松按摩等。

二是日常养生，比如养成均衡营养饮食习惯，注意睡眠和休息，保持合理的睡姿，不断增强体质，使身体能够有效抵抗腰痛等病症的侵袭。

最新养生资讯：

1、对于应对腰痛，除了通过药物等物理疗法，还可以采用针灸、拔罐等中医治疗。

2、可尝试瑜伽、普拉提等运动，以加强腰部的支撑力。

3、减少睡衣的厚度及饮食中盐的摄入量，可以防止夜腰方面的小毛病。

4、可以养成每月定期进行自我检查的习惯，以免发生腰痛的危险。