补肾最好的运动方法是什么，补肾最好的运动方法是太极拳。太极拳是中国传统休闲健身运动，它结合太极图象，基本功法动作运用，讲究吐纳呼吸、合抱中定，运用对称的开合转动、虚实相生，为保健养生而创制的慢动作体育项目。

1.适合补肾的运动方法一般有游泳、瑜伽、跑步、日式健身等，有助于提升人体综合耐力和调节荷尔蒙水平，促进全身大量汗液，强化神经和内分泌调节，以促进肾脏正常运转。

2.补肾运动要注意感觉放松，腰部要保持放松，勿过度伸展肢体，动作要收放自然，起到补肾养肾功效，站立很久的时候要注意保暖，保护肾脏不受外环境的干扰。

3.最新补肾养生资讯表明：

饮食和体育锻炼是补肾养肾的最佳策略，膳食应加强壮肾养胃之余，要尽量摄取营养丰富的食物，如补肾质地润滑的素材，白色肉类，绿叶蔬菜及水果，定期参加适量的有氧运动对补肾养肾也是十分有益的。

保持良好的贴近自然的生活方式，改善生活环境，保持心境宁静，以及注意个人卫生，都会有助于补肾养肾。