女人补肾养血煲什么喝有用，玉竹炖雪蛤：将一根玉竹、三个雪蛤、五花肉洗净，入锅内，加水适量，以药片的宽度为度量，蓬头斜切为片，一起煲半小时即可。

1.女人补肾养血煲喝的药材汤：

当归、芍药、枸杞、猪肝、黑豆、菊花、白芍、紫菜、玉竹、雪莲芯、芦根、细辛、白术、大枣、五味子等。

2.温阳祛寒汤：

用当归半两、熟地黄四两、枸杞子二两、生薑三两，放入壶中，加清水15斤，煲至汤稠即可，日煲一剂，可补肾养血，润肺温阳。

3.龟苓膏：

用龟苓、熟地、麦冬、泽泻、桂枝、丹参、黄芪、白术、川芎、香附，以及生姜、大枣、一红枣、粳米，各适量，煎制成膏服用，一日一剂，可补肾健脾，养血消燥。

4.养血补肾的生活注意事项：

(1)保持健康的饮食习惯，多食用水果、蔬菜、鱼蛋等营养丰富的食物，不要生冷、油腻。

(2)定时安排适当的体育锻炼，促进机体新陈代谢。

(3)注意调节情绪，避免端坐致病。

(4)勤洗澡，洗澡要注意水温，水温适中。

(5)要有良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间。

(6)要远离烟草，不可吸烟，对身体非常有害 。

(7)及时处理日常生活小事，不可拖延，以免影响身体健康。

5.新一代女性养生应该注重个人保护，培养健康意识，合理安排生活节奏，尊重生物节律，休息好，多积极性运动，适当补充维生素等，是保持健康的不二法门。

以全面的角度均衡营养，补充营养能量，使其所体可长时间保持饱满完整状态，超越它向高水平的发展，减轻负担，方能有效的补肾养血。