女人滋阴补肾吃什么药效果最好，补肾滋阴的药物以药膳、中药多为主，比如莲子、黄芪、当归、元胡、枸杞等。如果要服药，最有效的是由专业医师根据自身情况来定制的处方药。

1、女人滋阴补肾吃什么药效果最好：

灵芝、燕麦、麦冬、山药等补肾养阴的中药汤剂均可以有较好的效果。

2、女人养生贵在“定”，只有正确的生活作息才能有助于补滋阴补肾，那么平时该注意些什么呢？ （1）饮食方面，应少吃生冷、油腻、游离性毒素高的食物，多吃粥、煲汤、乳类食品等食物。

（2）生活方面，比如多去健康的养生疗养场进行康体调理，集中调养自己的身体，以实现全身气血的充盈。

多参加健身运动、散步，适当的静坐修炼，保持充沛的精力。

最重要的是适度养成良好的睡眠习惯。

（3）情绪方面，放低对自己的要求，多放松自己，少压抑情绪，才能保护自己的肾气不失衡，从而滋补自身的补肾滋阴功能。

未来有关女性养生的解决方案可以包括：

（1）调养一些改善女性内分泌、改善女性抗病能力、改善女性抗衰老的中药汤剂。

（2）发展一些针对女性的定制健康食品，帮助女性恢复虚损的气血，滋补肾阴。

（3）发展可以全面调养女性身心的养生健身房等场所，以在压力较大的现代人务实生活中达到减轻压力、放松紧绷的健康效果。

最新的养生资讯在于：

（1）肾虚期间应定期调养，养成习惯以及起居作息宜定，工作学习宜定，注意正常饮食，不暴饮暴食。

（2）不宜熬夜，熬夜会加重肾虚，正常情况应养成十点睡觉九点起床的习惯。

（3）少喝酒、少吃辛辣，可适量吃些养阴温补的食物，如黑米、糙米、茯苓等。

（4）多喝富含人体所需营养的水，如果经常处于干燥的气候，建议喝温热的清淡汤类或水类饮品，以缓解肾虚的症状。