吃止疼药一个小时没见效，见效时间不一定，一般情况下，止疼药大约需要15分钟至1小时左右来发挥作用，因人而异而有所不同。服用前，可根据说明书的内容按比例准确服用，耐心等待；如果规定时间内还没有见效，建议重新复核病情和止疼药的剂量，或及时就诊求医。

1.对于吃止疼药一个小时没见效的情况，可能是由于疼痛原因及医药变化和个体反应，可能会影响效果。

2.最佳的解决方案是可以改变药物剂量或加快治疗周期，必要时可以在专家的指导下更换更有效的止痛药物。

3.改善生活习惯也很重要，坚持参加适当的有氧运动，比如慢跑或游泳，保持定期休息，避免熬夜和快速劳动，这些都可以长期缓解疼痛症状。

4.改善膳食也十分重要，尤其是要注意摄入规律均衡的膳食，多吃富含维生素的海产品，以及锌和钙丰富的食物，精神足够也可以有效地帮助改善身体疼痛症状。

5.近来国家卫健委发布的《全民健康促进体系建设指南（2019-2030年）》中提出了推进生态文明构建、强化高质量养老、助力实现居民健康预期寿命，通过提升防病能力来打造一个健康中国。