男人性功能什么年龄开始减退，45岁，一般来说45岁以后，男性的性功能开始慢慢衰退，不少男性会出现性能力受损、阳痿、勃起功能障碍等等症状，引起性生活不足、精神焦虑等等。

1.一般而言，男性性功能减退的年龄大多位于35岁以后。

2.随着年龄的增长，多数人就会出现男性性功能减退的情况。

因此,比起别的减少的衰老迹象来说，男性性功能减退往往是更早出现的。

3.养生的专家建议：

尽早采取措施，延缓衰老，用力延缓男性性功能衰退年龄的到来。

开启男性性功能衰老之路之前，坚持运动、改善饮食，实施健康的生活习惯，增加锻炼，尽力保持最佳身心状态，平时尽量不再摄入大量咖啡、抽烟、饮酒，这些都有助于保持男性性功能状态的正常。

4.未来，服药和保健品也成为男性尤其是中年男性延缓性功能衰退的重要手段。

不要盲目吃保健品，要注意选择有质量检验合格的保健品，并遵照医嘱服用，这也是男性保持较好的性功能的重要措施。

5.患有慢性病、心血管系统疾病、低骨密度等的男性，都会处于易受衰老困扰的境地，建议他们在这些病情稳定的情况下，应当多吃鱼肉、多饮蔬菜果汁，以减轻男性衰老症状的发生。

6.男性养生有丰富的新资讯，例如：

碳酸饮料等会影响男性性功能，男士要注意控制酒量，尽量不再摄入碳酸饮料及含糖饮料。

在运动当中应该把膝关节保护好，分散对关节造成的损伤。

每天坚持户外运动，可以帮助男性调节内分泌，缓解男性性功能衰退症状。