怎么养精子，养精子的最佳方法是多喝开水，每天保持身体健康运动，减少生活压力，少吃富含糖份及动物性脂肪的食物。

1. 保护精子的养护方法：

要保持身体健康，可以适当锻炼、多食用蔬菜水果和有益健康的食物，避免被染毒等有害物质侵害，比如香烟、大量酒精、毒品及致癌物质等。

要穿着舒服的衣服，以免使精子受热射线的伤害。

避免长时间久坐，积极锻炼身体，以及避免紧身裤、袜子穿太紧，戴帽子等，以 减少精子暴露在辐射、温度过高的状况。

可以以骑车等方式，避免高速行驶中的冲击加速度。

2. 时下科技如何保护精子？近年来，科学家们利用最新技术对精子进行包装，使其不受外界环境的影响。

利用遗传工程技术为精子设计“环境囚笼”，将精子和生殖细胞放入其间。

通过微结构诱导介质，将精子包裹，保证其完好无损。

还可以通过精子蛋白疫苗调控精子受到的抗原的免疫应答。

未来，将会通过新兴技术（如感应成像）对精子进行更彻底的“护航”，可以有效地减少外界环境对精子特性的影响，以便获得更完善的结果。

3.养生资讯：

精子生成是男性健康的重要指标，充足的精子表明男性吸收营养、免疫系统及内分泌和解毒系统运作正常。

精子中的亚油酸含量过低、DNA损伤过多，会影响精子活力、抵抗力乃至于受孕难以成功，所以要着重关注男性精神压力的问题，避免精神过度的劳累，保护精子的健康。

在饮食方面，要尽量多喝水并补充必要的矿物质，多食用谷类食物、鱼类和蔬菜等。

尽量避免接触各种有毒物质，以及妥善处理电磁辐射和烟白热，以维护男性生殖健康。