女人补肾的最佳方法，女性补肾的最佳方法是：多吃富含蛋白质的食物、多喝水、保持良好的作息习惯、及时补充维生素、限制食盐的摄入量、少吃油腻食物。

1.女人补肾的最佳方法是：

适当补充维生素，如维生素A、B、C、D等。

食用滋补肾肝的食物。

坚韧意志，正念调节，减少精神刺激。

注意休息，保持良好的睡眠。

适度运动，尽量避免过重的体力劳动及重体力活动。

情绪安稳，控制情绪，不必因小事而邪乱心志。

2.根据抗病毒专家“让养生进入家政中”的观点，未来新型养生建议要求家庭成员逐渐养成有节奏的养生习惯，特别是尽量避免作息时间紊乱、压力太大等不良的过度行为，定期参加体育锻炼以增强身体抵抗力，同时养成健康饮食的良好习惯，如多吃新鲜蔬菜水果，等等。

3.近日，2019年上海药品审评中心主任李宏斌教授更是在《中国健康报》上文章中指出指出，女性要健康补肾，首先要关注营养摄入，坚持均衡营养饮食，多吃素食，适量吃富含必需氨基酸的食物，如。

鱼肉禽蛋、豆制品等。

多饮茶，小茶量，慎饮药茶。

补充维生素，多吃富含氨基酸的新鲜蔬菜水果，如青蒜、白萝卜、南瓜、猕猴桃等。

针对补肾，药师还可以根据人体虚实不同，推荐不同的药物。