吃什么最补女人身体，蔬菜、水果、豆制品、蛋白质类食物都有助于补充女性身体所需的营养和维生素。特别是食用蔬菜和水果，因为它们富含维生素和矿物质，可提供女性身体所需的养分。

1.女性补身体最佳食物有富含维生素、蛋白质和矿物质的食物，例如豆腐、杏仁、芝麻、紫菜、鱼虾、红枣、鸡蛋、燕麦和牛奶等。

2.通过合理的饮食、适当的运动和及时的调整睡眠，也能帮助女性补充身体元素，这就是所谓的养生机制。

完善的养生机制能够增强体能，从而充分建立机体的免疫力，使免疫系统能够及时应对各种外界环境的变化，女性要坚持养生保健，以补充营养，增强机体免疫力，使身体健康。

3.近年来，专家研究发现，女性每周应该每天进食不少于7-9份的蔬菜和水果。

每天可以适量摄入肉类、鱼虾、全谷物等。

调整睡眠时间。

减少不健康食品的摄入，少接受空气污染和抗生素等外界环境的侵害，以保证女性健康。

4.女性还可以适度参加体育锻炼和身心锻炼，强身健体，保持心情乐观向上，增强记忆力和注意力，以便获得长期健康和活力。

5.就养生资讯而言，最新的一项研究表明，对女性来说，适当的运动和改变饮食倾向，不仅能改善社会适应能力，也能显著改善身心健康状况。

不冷冻保存食物，避免反复熟食，这些都是健康的必备方针。