每天吃多少枸杞合适，每天最多补充10-20克枸杞，单次摄入量不宜过多。

1.每天吃枸杞的适量是以个人身体情况和患病情况为准，每天推荐10-30g为宜; 2.枸杞作为传统中药，有着极强的补益功效，比如可增强肌体免疫力，减轻疲劳，补充营养，增强机体抗病能力等。

3.枸杞含有多种维生素和微量元素，如维生素C、叶酸、胡萝卜素、维生素E及烟酸、钙、镁元素等，对改善免疫力、增强肝脏有帮助。

4.枸杞可以煮汤喝、熬蜜糖水、直接食用、制成膏体吃、裹上糯米吃、用作佐料吃、沾沾花生米等，开发出各种多样的健康枸杞美食。

5.最近枸杞被研究出可以用于保护肝脏，因为它能够抑制肝细胞损伤，可避免酒精引起的肝损伤，对慢性肝炎、肝硬化和实体瘤等也有一定效果。

6.未来养生资讯方面，随着抗病毒、抗疟疾及抗肿瘤等药物越来越快速发展、服用后的效果也越来越好，而枸杞的作用会更加凸显出来，将为大家提供一种节约经济又安全的健康养生手段。