温和蔬菜有哪些品种，常见的温和蔬菜有：土豆、番茄、玉米、南瓜、西红柿、洋葱、胡萝卜、莴笋、大白菜、油菜等。

1. 温和蔬菜有：

芹菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、蒜薹、洋葱、椰菜、大蒜、西葫芦、胡椒、莴笋、小白菜、青椒、西红柿、圆白菜、包心菜等。

2. 养生赊最根本的是坚持健康生活习惯，多吃温和蔬菜，正是养成健康、有节制的生活习惯，才能保证有效的养生。

温和的蔬菜有芹菜、黄瓜、萝卜、胡萝卜、白萝卜、西兰花、蒜薹、洋葱、椰菜、大蒜、西葫芦、胡椒、莴笋、小白菜、青椒、西红柿、圆白菜、包心菜等，多搭配食用，可以更好地滋润身体，中和体内有害的物质，增强身体的抗病能力，长期坚持可以使身体恢复健康的状态，达到预防疾病和延缓疾病的作用。

3. 为了解决现在养生问题，未来可以通过以下做法来做好养生：

（1）多吃温和蔬菜，多吃新鲜蔬菜，这种蔬菜中有一定的营养和维生素，有助于身体的健康发展; （2）多吃果蔬，蔬果中含有丰富的维生素、矿物质和氨基酸，这些物质对提高机体免疫力，增强抗病能力和提高身体免疫力都有极大的帮助; （3）保证充足的休息时间，调整好自己的心理状态，对抗炎症、过敏和抑郁症有良好的防护作用; （4）及时调节自己的精神分析，包括心理辅导、身体锻炼和健康形象的构建等，这些对于养生都是重要的。

4. 养生资讯，一般通过网络、杂志文章等多个渠道获取到，包括吃什么好的养生营养知识、每日的身体锻炼计划、舒缓压力的心理调整方法以及饮食习惯的建立等。

要关注一些诸如营养、心理健康、娱乐休闲的专业报刊，而不要盲目跟风信息，从而保持眼界狭窄，把自己的精力放在对有用的信息上。