玉竹相克食物，玉竹相克是一种传统的宴席用餐方式，食物精致，常以各种小吃、前菜、主菜、海鲜、甜点、淡饭和果盘等组成，有分层等八大类菜。

1. 玉竹相克是指玉竹、芝麻、芋头、荸荠相克，属于营养搭配之中的一种。

2.这样的营养搭配，对于人体健康具有重要的保健作用。

具体如下：

(1)玉竹中含有丰富的钾元素，能够抑制血压升高，有清热解毒、祛痰化痰等功效，有利于改善头痛、昏昏欲睡、健忘等不良症状。

(2)芝麻含有丰厚的蛋白质，其中蛋白质中所含的氨基酸，能够促进机体新陈代谢。

(3)芋头中蕴藏着丰富的钙元素，能够补充机体的钙质，对机体骨骼结构及关节活动具有保护和强化作用。

(4)荸荠具有活血化瘀的功效，能够清除体内的毒素，保护消化系统，减少消化道疾病的发生。

3.如果要长期坚持玉竹相克，为了保证养生效果，还需要注意一些方面：

(1)选购新鲜的玉竹、芝麻、芋头和荸荠，每次都要将原料清理干净，应避免购买已经变质及接触过农药的食材。

(2)要根据季节变化而调整配比，以更好地满足营养平衡，避免营养摄取过多或过少。

(3)适当加入一些小辅料，增加口感，比如火腿、火腿、葱、姜、八角、冰糖、花椒、胡椒等，更能体现玉竹相克的文艺特点。

4.日常饮食中可以不断尝试搭配出满足自己饮食需求和调节机体的不同组合，加入适量的蔬菜等健康食材，预防疾病，促进健康，坚持有规律的饮食习惯可以达到最理想的营养摄取平衡。

人们还可以根据个人情况选择其他内容丰富的食物进行有规律的饮食，并保持健康的生活习惯，体检定期检查，以获得更全面完善的健康资讯。