生津止渴的汤，百合百草汤：五花肉100克，百合10克，百草酒适量，葱末、芝麻油、盐、胡椒粉、白糖各少许，水适量。

1. 生津止渴的汤：

有枸杞汤、薏米汤、山药汤，其中枸杞汤有滋阴补肾的功效，适合春季多睡眠不足的人们。

2. 养生保健：

养生之道是预防为主，即要每天保持定期的饮食规律和适当的身体运动，保持良好的习惯，减少抽烟和饮酒，及时补充营养。

3.最新养生资讯：

根据最新调查，正常成人每日所需水分至少2-2.5升。

每日睡足8小时以上，在不减少食物有效成分摄入的情况下减少7-8%的热量摄入，这将有助于延缓衰老进程，提高心脑血管等健康水平。