秋冬季滋补汤都有什么，秋冬季滋补汤常见有枸杞肉片汤、石斛百合羊肉汤、鸡骨浓汤等。可以根据自身健康情况适当选择，有助于调养身体，增强免疫力。

答：

1.秋冬季滋补汤：

枸杞瘦肉汤、莲子百合瘦肉汤、冬虫夏草瘦肉汤、葛根焦糖汤、雪梨莲子汤、莲子银耳汤、百合粳米汤、萝卜芋头汤、枫糖海草炖雪鸡、田七枣酱瘦肉汤等。

2.秋冬季滋补的最佳方式是以温补为主，以补虚养血为宜。

它们热量较高，能起到培育寒冷环境中受损的体内热力的作用，使宿主的热量保持稳定，既能够保暖，又能够提高对低温环境的抵抗力。

这类汤还可以补充体内的气血，激发机体的活力，从而促进消化吸收体代谢的功能。

3.建议在滋补的时候也要适当锻炼：

多参加户外活动，比如散步、骑自行车等，也多参加体育活动，比如羽毛球、足球等，同时也可以融入一定的理疗活动，尤其是按摩、针灸和拔罐等。

适时运动，比如耐体力的跑步、有氧运动，有助于提高机体的能量，从而改善大脑功能。

4.在滋补期间，也应该注重情绪的调节。

多参加各种活动，维持心情稳定，保持良好的心态，有利于增强机体的免疫力，帮助调节身体的内分泌，从而增强身体的抵抗力，减轻繁忙生活带来的压力。

同时注意休息工作，保护睡眠，保证充足的睡眠，培养保持心平气和的习惯，能使身心放松，从而达到有效滋补的目的。