女人吃什么滋阴补水最快，适当吃些绿豆、玉米、红枣、黑芝麻、芝麻等滋阴补水食物，可以有效补充女性身体的水分、滋阴养颜，并有助于减低水肿.

1.答案：

女性补水首选滋补食物应为鲜枣、黑木耳、百合、玉米芯、山药、紫薯等食物。

2.女性在日常饮食中还应营养密集、柔和的滋补，可以多食用黑豆、莲子、生地、乌鸡、海参、燕窝、鱼虾贝类、芝麻、大枣、红枣、百合、核桃、大豆等。

3.进补有确切的药物，也可以调节女性体内水、酸碱、温湿，进而达到补肾壮阳的作用。

例如：

桂圆、淮山、黄芪、紫苏等中草药组合。

4.补肾壮阳也可以通过控制体重、睡眠、正确的选择野外运动等生活方式，这些日常习惯都是保持身体健康最好的选择。

5.未来，在补水滋阴方面，会更加依靠自然食材及优质保健品，更加重视像限制糖分、热量、盐分摄入等细节，但让营养摄入更加平衡均衡才是最重要的。