女人吃什么快速滋阴，金银花、当归、冬瓜、莲子、白术、玉竹等食物可以滋阴养颜，可以比较快速的滋养身体。

1.女性快速滋阴的食物有荸荠、百合、枸杞、莲子、黄豆、芝麻、苹果、桃子、山药、龙眼干、乌梅、乳酪等。

2.遵循正常的饮食习惯，可以适当补充食物中的蛋白质、维生素和微量元素，以促进女性养阴的过程。

3.女性补阴时，最好可以选择温和性的食物，如全谷物、蔬菜、水果，尤其是紫色植物，它可以产生温补的作用，使身体脏腑保持平衡，从而达到促进养阴的效果。

4.养阴除了要合理的膳食结构外，女性还要多喝水，注意休息，戒烟酒，少熬夜，锻炼身体，经常排毒，补充睡眠，保持心情愉快，以此来滋养阴液，从而维持良好的生理功能。

5.现代女性调理阴也可以利用一些传统中药，比如茯苓、熟地黄、当归、枸杞、山药，不仅可以补血滋阴，还可以达到祛斑美容的效果，优先首选药食结合多多益善。