压力大怎么办,如何缓解压力，缓解压力的方法有：多进行体育锻炼，保持乐观，及时休息，学会接受失败，克服焦虑。

1、应对工作压力，可以采取的措施有：

（1）坚持合理的作息时间，制定日常计划，有目的地休息、乐活其中，尝试分散精力，释放压力。

（2）尝试运动缓解压力，可以做一些有节奏感的有氧运动或者呼吸练习，这样能够有持续的放松效果，缓解压力、消除烦躁情绪。

（3）学会自我放松，学会接受，接受无法改变的压力，学会正确处理，坚持使用某种心理技巧就能有效缓解压力。

（4）养成健康的饮食习惯，多食补充维生素和微量元素，慎重摄入肉类及油脂类食物，而多吃新鲜的蔬果及谷类，能更有效的帮助消除压力。

2、根据最新的养生资讯，来自爱丁堡大学的研究证实，太阳能可以缓解压力和降低焦虑感。

研究发现，阳光可以降低血清皮质醇，它是体内能够发挥兴奋作用的一种激素。

太阳能也能改善气质，改善心情，从而缓解压力。

建议大家多外出活动，多晒晒太阳，以放松自己。

3、一些自然中的植物成分，比如乌龙茶、绿茶和绿色咖啡，对缓解压力有很好的效果。

根据研究，这些植物中含有的茶多酚和咖啡因能改善心理状态，可以缓解压力感。

其中还含有的维生素、矿物质、酚类物质等营养素，对促进人体新陈代谢有很好的作用，能改善人体状态，抗体增加，从而调节身体的内分泌系统，帮助缓解压力。