养生十大秘诀，1.多吃新鲜蔬菜水果；2.合理安排饮食；3.定期进行体育锻炼；4.戒烟限酒；5.及时补充维生素；6.多晒太阳；7.保持乐观心态；8.积极思考；9.注意休息；10.适当延长寝时。

1.养生的十大秘诀：

(1) 多吃蔬菜水果。

(2) 多喝水。

(3) 适量运动。

(4) 少吃零食或者油腻食物。

(5) 适当补充维生素营养素。

(6) 避免吸烟酗酒。

(7) 经常参加文体活动。

(8) 加强睡眠。

(9) 保持良好心态。

(10) 加强心肺功能训练。

人类不断发展，现在的工作学习压力已经很大，很多人长期工作或学习会导致生理健康发生变化，而这些影响最终会危及健康，养生也越来越受重视。

要做到养生，除了要改变饮食结构，加强体力活动，掌握心肺功能之外，更重要的是要保持良好的精神状态和心态，保持健康的心灵才是养生的第一步。

根据心理学研究表明，情绪安定、心态良好、保持快乐的心态有利于促进人体健康。

因而，现在养生的重点应是促进健康的心灵，有助身心平衡，稳定情绪，达到身心健康的目的。

未来，可以依靠技术，搭建养生生活指导平台，为用户提供包括健身、饮食、心理以及医疗等指导、方案等服务，也可以通过联盟制及讨论组实现大数据共享，更好的促进养生事业快速发展，更有效的服务于更多用户的养生需求，共同促进生命健康，降低因疾病等引起的社会负担。

在养生资讯方面，随着养生的重视，相应的养生资讯也更加丰富，特别是新兴的国内外养生资讯资源及渠道，如搜索引擎、社交媒体、流量主推广活动、健康问答、健康论坛等，相应的能为更多的用户提供有用的帮助和信息。