安神的食物有哪些，安神的食物主要有大豆、小米、紫米、芝麻等。这些食物都有一定的功效，能够保持大脑清醒，提升思维能力，是安神的最佳选择。

1. 安神的食物有：

木耳、黑木耳、茶叶、核桃、绿豆、黑芝麻、麦芽、黑木麻、芝麻、藕、芹菜、稻谷、黑米、西瓜、甘蔗等。

2. 保持安神需要有适当的作息，早睡早起，在每天固定的时间段产生习惯，减少压力，保持心情愉悦。

合理膳食也具有重要作用，不过度生冷、油腻，可以多吃水果、蔬菜、鱼肉和全谷物，补充营养素，补充能量，促进营养传递和脑部营养供给，从而提高记忆力、增强安神效果。

3. 冥想是一种安神技巧，它可以帮助心灵安定，让身体和精神保持超常发挥。

它可以逐步改变你对情绪、行为模式以及你自我意识的态度，从而实现精神上的平衡与安宁。

4. 慢跑也是保持安神的方法，因为慢跑会刺激大脑产生大量多巴胺和血清素，从而更好地安神。

经常慢跑，会带来健康的身体，良好的心理健康，也可以提升你的睡眠质量，帮助身体和精神得到更好的放松。

5. 可以多多静养身心，体会大自然的魅力，多读书，或立足于练习心灵冥想，以及多参加旅行，多学习乐器等，将舒缓自己的紧张情绪，放松身心，从而实现安神的目的。