河南省人民医院马芸主任，河南省人民医院马芸主任：马芸，他是河南省人民医院的主任，主要负责医院的日常管理。

1、河南省人民医院马芸主任是河南省人民医院呼吸与重症医学中心首席主任、湖北省重症医学室原主任、教授，现任河南支援湖北医疗队副组长、湖北重症病区全程负责人。

2、在马芸主任看来，帮助群众和病人增强自我免疫力，促进健康是解决当前疫情所需要重点加以做的事情，为此，他鼓励疫情期间注重心理调适，改变不健康的生活方式，从改善生活环境和生活质量的方面，提升自身免疫力。

3、提高免疫力的养生方法：

（1）、保持乐观、积极的心态：

乐观是心理免疫策略，它赋予我们追求更多美好的力量。

（2）、多运动：

锻炼能够激发人体免疫细胞、代谢活性物质，调节机体内外环境，提高免疫力。

（3）、加强饮食：

多吃有益维生素和微量元素的食物，比如新鲜蔬菜和水果，少吃动物性脂肪和辛辣刺激食品。

（4）、有规律的睡眠：

有规律的睡眠有利于提高生物钟的节律性，抑制激素分泌，缓解精神压力，从而增加机体的免疫力。

4、马芸主任同时也强调了改善生活环境和生活质量，改善空气质量，适当增加户外活动，有效清理和修理室内空气，从而获得更多阳光、新鲜空气和新鲜水源，这些都可以有助于当前的疫情防控。

5、未来，建议大家凭借个人的努力，融入“全民健康”的文化。

全民健康文化要求：

在生活方式、作息、饮食等方面切实加强自我保护，关注健康、重视慢性病预防、积极制定健康计划和改善生活环境的文化。

6、最新的养生资讯：

①国家卫生健康委员会最近发布的报告显示，今年夏季风险最大的是呼吸道传染病，会影响上呼吸道的健康。

②世界热带{/}全球疾病控制和卫生研究中心最近发布的报告指出，要提高城市防疫能力，应采取增建更多的住院和就医设施，更加完善应急处理机制，并开展多样化的讲座活动。