男性精子活力低吃什么，进食以下物质可以提高男性精子活力，分别为：维生素C、维生素E、叶酸、锌、鱼油、木瓜、葡萄、水果。

1.改善男性精子活力，可通过以下的几种食物和调养方法来改善:

??????①鳕鱼：

鳕鱼中含有丰富的蛋白质、维生素A、DHA、EPA等物质，可以刺激男性精子的活力。

??????②小麦胚芽粉：

小麦胚芽粉中的多酚、抗氧化剂、钙、维生素等有助于调节人体内分泌激素的平衡，能有效地提高精子活力。

??????③葡萄干：

葡萄干营养丰富，其中含的维他命C非常丰富，可以有效抑制精子DNA损伤，提高精子的活力。

??????④生洋参：

大量研究表明，生洋参中含有的植物雌激素有助于提高精子活力。

??????⑤深色蔬菜：

黄瓜、冬瓜、紫菜、西洋芹等深色蔬菜中含有丰富的维生素B，缺乏维生素B可以引起精子的动能低下，可以有效提高精子活力。

2.除了适当补充食物之外，为了使男性精子的活力提高，还要注意以下几点健康管理：

??????①多吃新鲜蔬菜水果：

尤其是新鲜的洋葱、柿子椒等，孕期期间多吃新鲜的蔬菜和水果，对身体健康有很大的帮助。

??????②每天按时睡眠：

保证每天有足够的睡眠，以满足人体对睡眠的需求，有助于调节男性的内分泌、血液循环、免疫等功能。

??????③戒除烟酒抽烟：

烟酒也是影响精子活力的原因之一，戒除烟酒抽烟可以起到改善男性精子活力的作用。

??????④多做运动：

加强适当的体育锻炼，保持身体机能健康，对改善男性精子活力有积极的作用。

3.还要注意环境保护，避免污染环境污染对男性精子活力的危害，以及避免过度的精力消耗，继续保持良好的生活习惯，用合理的营养食物来保护自己的身心健康，才能保障男性精子活力及性欲的正常发展，从而达到有效改善男性精子活力的目的。