活血化瘀自制药酒，活血化瘀药酒的制作方法：放入泡酒器中的材料有葛根、党参、白芍、龙骨、荆芥，然后将这些原料加入米酒，用中火炖熟即可。

1.活血化瘀药膳：

活血化瘀的药膳往往包括姜、蒜、油麦菜、黑木耳、苹果等食物。

2.药酒制作：

制作活血化瘀药酒的主要原料有熟地黄、黄芩、炒地黄、当归、黄芪等，可以按该原料组方，煎熬即可。

具体做法很多，不同原料制备方法也不尽相同，比如熟地黄和黄芩要用酒浸三日后再炖，而炒地黄和当归要放入酒中大火煎一小时，黄芪则需要加热放入，不能用热水浸泡，最后进行过滤即可。

3.养生建议：

活血化瘀属于内濡外，因此应该做到调养身心，保持健康状态。

食补以调养身体为主，少吃辛辣、油腻及较重的食物，饮食宜清淡、细嫩。

保持良好的心态，建立良好的睡眠习惯，不要熬夜。

加强运动，适当参加太极、尤拉、慢跑等有氧运动，可以缓解情绪压力。

4.养生资讯：

目前国内外研究表明活血化瘀的药膳技术有效果，促进改善血液循环，抗疲劳，增强免疫力，有助预防疾病，有助于提升身体机能，延缓衰老过程，但这种技术也有一定的副作用，患者需要在正确疗法的指导下选择食用或者饮用药膳或药酒，最好联系技术专家或专业的中医师进行指导，以确保安全。