55岁的女人吃什么保养，推荐55岁女性吃多种新鲜蔬菜水果，限制膳食油腻，可摄入增强免疫力的维生素，坚持每天补充足量的富含高钙的叶酸等护理营养品，可以改善40岁以上女性机体的不足状况。

1.55岁的女人应该补充营养物，如维生素、矿物质、钙、锌等，丰富饮食中的鱼类、豆类及蔬菜水果，每天保持适当的运动，定期检查血压和血脂，多注意睡眠。

55岁女人也可以使用维生素和抗氧化剂，保持心脏的健康。

2.采用“康复养生”这样的综合养生方式，可以改善心理情绪，有助于补充营养物质，提高机体的抗病能力，促使衰老细胞更新换代，增强耐受力，健美肌肤，抗衰老，调节身体，改善机能,以及保持心理健康。

3.近期养生资讯显示，调节全身系统，控制新陈代谢速率，改善睡眠和血液循环，促进新陈代谢，运动补充维生素、氨基酸、微量元素等营养素，配合正确的饮食结构，可以有效延缓衰老现象，改善体力状况，增加对疾病的抵御力。