怎么变粗变大变长，在微软Word里，选中文本单击“格式”→“字体”，可以在“字号”字段中改变文本大小，而在“粗细”字段中改变文本粗细，在“字体间距”可以调整文本间距变长。

1.变大、变粗、变长的可行方式有：

饮食调节、运动锻炼。

2.饮食调节：

多吃富含蛋白质的食物（如肉类、鱼类、豆腐、蛋类），维持良好的心理状态，多食用蔬菜水果，减少油脂摄入量。

3.运动锻炼：

常规运动有助于增强肌肉结实，健体天赐的礼物不容忽视。

4.未来，可能会出现更加可靠的健身方法，比如有更好的科学服务和营养支持，让变大、变粗、变长变得更容易。

5.最新的养生资讯：

如果要满足人体营养需求，科学正确的饮食调节非常重要，要多吃蔬菜、水果、粗粮以及鱼类、肉类，少吃油炸食品及不健康的高热量食品，配合规律适量的运动才能保持健康状态。