薏仁山药排骨汤的做法， 薏仁山药排骨汤：将排骨淘洗干净，放入锅中，加入清水，放入薏仁米和山药，放入适量的盐，大火煮滚后转小火煮熟即可。

1.薏仁山药排骨汤做法：

步骤1：

把排骨冲洗干净，放到沸水中汆烫。

步骤2：

另取一锅放油，待油热后放入洋葱粒、薑片、八角、干辣椒，炒香。

步骤3：

然后倒入热水放入排骨、薏仁、红枣，盖上盖子煮15分钟左右，加入适量海鲜酱油调味，即可。

2.养生需求解决方案：

养生是永恒的话题，唯有每个人在摄取和消耗上，用心控制，才能健康的过好每一天。

在营养摄取上，多吃新鲜的蔬菜水果，和健康的豆制品，这些富含维生素和矿物质的食物，能够帮助我们维持好的健康。

注意劳逸结合，少吃油腻烧烤的食物，少喝酒，无论你是肉食主义者或是素食主义者，都应该学会控制自己的摄取，才能吃的健康。

3.最新养生资讯：

最近卫生部刚发布了一项新的指导意见，鼓励中国人民每日多食富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，每周至少进行两次有氧运动，而且至少五天每天30分钟。

减少午休时间，每晚保持7-8小时的睡眠，限制饮酒，合理搭配膳食，保持心理健康，保持体重正常25kg/m2以下。