女人吃什么东西大补，女性补钙最佳食物是海带、鱼、豆制品、蔬菜、冬菇及辣椒等素食。牛奶、芝士、富含钙的绿色蔬菜、瘦肉、全麦物品、鱼籽、核桃、果仁以及芹菜等也是钙的极佳来源。

1.女人大补的时候，既可以吃富含蛋白质和维生素的食物，也可以选择一些亚油酸和胡萝卜素，如牛奶、蛋白质类、家禽肉类、菌藻类、豆制品、鱼类、蔬菜、水果等。

2.还可以通过添加补品来保持营养，如：

维生素A、维生素C、维生素E和烟酰胺等，这些维生素可以使毛发更加健康，也可以调节体内的免疫机制。

3.由于女性心血管疾病发病率高，所以在保持营养的应选择一些富含抗氧化剂的食物，如：

坚果、芝麻、红酒、番茄、蔬菜、燕麦、柑橘、大豆、柠檬等，这些有助于抵御心血管疾病的发生。

4.同时要注意每天饮水量，多喝水可以提高身体免疫力，让身体素质更加优秀。

5.未来养生资讯可以结合科学发展和人体知识，可以归纳出更多个性化的方案，精准适用于不同的体质，来满足用户养生需求看法，更好的保护女性健康。