女人补血食材吃什么最好，锌富含食物是女性补血的佳品，建议多吃巧克力、花生、芝麻、燕麦、西兰花、绿豆、黑豆、南瓜子等食物。

1.最好补血的食材有猪肺、牛肉、肝火腿、蜂蜜、红枣、鱼、黑木耳、海带、百合、银耳、豆腐乳、豆腐、红薯、鸡蛋、芝麻等。

2.女性补血可以增加食用红色蔬果，如胡萝卜、西红柿等，同时摄入肉类、鱼肉、豆类等动物性食物，这样可以补充血色素。

吃一些补血温性的食物，如红枣、银耳等，可以更好地补充血液。

3.女性还可以多补充一些微量元素，如锌、铁，可以增加饮食中的瘦肉、鱼肉、虾等，同时也可以选择谷物、青菜、豆制品等多样的食物。

把之前可以补血的食物做成汤，有补血养血的作用。

4.未来可以更加多元化的补血，可以让女性更全面的选择：

维生素营养补充剂、植物营养补充剂、花草药膳等，以补充营养，而不用担心有什么副作用。

城市里女性也可以多煲汤，把各种补血食物煮成汤，养生养颜，但是要小心搭配，防止出现不利的副作用。

还要注意营养的平衡，给身体更多健康养护。