喝什么茶刮油减肥，绿茶；绿茶有助于减肥，能促进新陈代谢，抑制体内脂肪生成，可以帮助减掉身上的油脂。它同时还能补充钙、铁等营养元素，加快血液循环，达到减肥洁肠的目的。

1.众所周知，茶叶对减肥有着很大的帮助，具体来说，苦茶、绿茶、乌龙茶以及芦根茶是比较推荐的减肥茶。

如果喝茶要减肥，可以喝绿茶，常喝的话可以帮助消化系统清理毒素，加快新陈代谢，减少脂肪的摄入，从而进行减肥。

2.除了茶叶，如果想减肥也可以从膳食结构方面入手。

正确安排膳食结构可以增加新陈代谢率，以最少的食量利用最多的营养，有助于加快减肥的效果。

比如在早晚餐时可以选择高蛋白质、低的热量的食物，中午吃水果，蔬菜、燕麦等，以及多食用全谷物类食物，常见的如燕麦粥、糙米饭等可以长期坚持，安排合理的膳食来达到减肥的效果。

3.减肥还有一个重要的部分就是锻炼。

如果期望减肥变瘦，就必须要持之以恒的进行有氧性的锻炼。

锻炼正好和减肥走的是一条把自己安排在正确轨道上的路线，建立锻炼习惯，及时补充水分，预防运动中的损伤，以适度的有氧锻炼和节制饮食为减肥的主题。

4.最后还应该关注自身的营养，特别是减肥期间，更要把握住营养的摄入量，注重选择低热量、高营养、低脂的食物，时刻注意自己膳食摄入的营养均衡情况，让营养素有助于减肥，发挥更完美的效果。

最新养生资讯方面，近日，国家卫生健康委员会营养与儿童发育学科委员会发布了一揽子有关健康饮酒的意见，尽管饮酒有很多有益健康的效果，但饮酒有害健康仍然是不可忽视的。

健康的生活方式仍旧是全民健康饮食管理重要的手段之一，减少吃太多的肉类和油腻食物，减少烹煮油烟的产生，正确的进行有氧运动，减少饮酒等，都需要大家要努力的实践，才能进行健康养生，减肥瘦身。

减肥不应只放在喝茶、吃贝壳这种加速时效的方式，更多要从调整饮食结构、多进行有氧性锻炼、以及养成健康生活习惯，均衡摄入营养，以正确的方法进行减肥。